Voldoende!

Juist als u wilt afvallen is het belangrijk dat u genoeg eet. Dit betekent dat u na elke maaltijd een verzadigd, voldaan gevoel hebt.

Het kan aantrekkelijk lijken om heel weinig te gaan eten. U wilt immers gewicht verliezen. Maar honger lijden is niet nodig, sterker nog: het helpt uiteindelijk niet.
Als je te weinig eet, krijg je onvoldoende voedingsstoffen binnen. Dan zal je lichaam niet goed functioneren, waardoor je je niet fit voelt.
Ook zal je stofwisseling na verloop van tijd vertragen, waardoor je minder energie verbruikt. Je hebt minder voeding nodig. En dan vliegen de kilo’s er weer aan, zodra je wat meer gaat eten (het zg. jojo-effect).
Bovendien gaat ‘hongeren’ vroeger of later ten koste van uw motivatie.

lees verder >
 

 

&